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🧠 Iniciativa da OMS sobre Saúde Cerebral
A OMS define a saúde cerebral como o
“estado de funcionamento cerebral nos domínios cognitivo, sensorial, socioemocional, comportamental e motor, permitindo que uma pessoa realize seu potencial máximo ao longo da vida, independentemente da presença ou ausência de doenças”.
De forma mais simplificada, a saúde do cérebro é um estado em que pensar, sentir e se conectar com os outros (interagir) estão no seu melhor — e tudo isso em um ambiente seguro, saudável e de apoio.
🌍 A iniciativa da OMS
A iniciativa da OMS (Organização Mundial de Saúde) para promoção da saúde cerebral propõe medidas simples para melhorar a forma como o nosso cérebro funciona ao longo da vida. São conhecidas como ABCDS.
📉 Redução de riscos: dados que impressionam
Hoje, é de conhecimento público que conseguimos diminuir em 45% o risco de desenvolver demência por meio do controle de fatores de risco modificáveis.
Dentre esses fatores, dois se destacam:
- Controle da hipertensão arterial sistêmica
- Adesão a uma dieta saudável
💡 Mudar a dieta e manter um bom controle da pressão arterial pode reduzir o risco de doenças cardíacas e derrames entre 60% a 70%.
🧘♀️ Três medidas que exigem mudança de mentalidade
Além da alimentação e da pressão, outras três medidas envolvem um verdadeiro ajuste na forma de viver — e são essenciais para garantir a nossa saúde mental:
- Melhorar a atividade física
- Aprimorar a qualidade do sono
- Aumentar o engajamento social
Essas práticas influenciam positivamente diversos fatores de risco metabólicos e vasculares, previnem doenças cardiovasculares e ainda ajudam no controle da hipertensão e diabetes, especialmente em pessoas que já convivem com essas condições.
💬 Espalhe esta ideia
Espalhe esta iniciativa e mude seus hábitos. O seu cérebro agradece.
